Как с позитивом войти в новый год: советы психолога

Бокал с шампанским — Всем шампанского: сколько пить игристого и как не захмелеть

Существуют обстоятельства, на которые мы никак не можем повлиять, а можем только смириться. И пандемия коронавируса, потрясшая весь мир в 2020 году, – как раз одно из них, говорит психолог, гештальт-терапевт Екатерина Полонская.

Главным трендом путешествий в 2021 году станет внутренний туризм >>

«Пандемия особенно потрясла людей тревожных, гиперконтролирующих, которые привыкли всё тщательно планировать. У многих из-за этого начались депрессии, и обращения к психологам, по статистике, выросли в два раза. Тем не менее хочется напомнить, что карантины, ограничения – это ситуация непредсказуемости. А непредсказуемость – это всегда стресс. Но стресс бывает и позитивным в том числе. Поэтому нужно воспринимать такую ситуацию как зону возможностей, зону развития. Я знаю немало людей, которые сумели в этот период обрести новые источники заработка, новые увлечения, раскрыть свой творческий потенциал», – признаётся Турпорталу Екатерина Полонская.

Дети танцуют вокруг ёлки у Воронцовского дворца — Куда пойти на январские каникулы: расписание музеев и дворцов Крыма

Вместе с тем, по её словам, многие, сидя на самоизоляции, «встретились» с самими собой и, может быть, впервые за долгое время прислушались к своим внутренним потребностям. Однако не для всех такие «встречи» прошли гладко: одним было скучно и одиноко, другие вдруг осознали, что всё это время жили не с тем человеком…

«Но я как психолог считаю это довольно важным этапом, ведь в череде будней, каждодневной суеты мы очень редко прислушиваемся к себе, к тому, чего нам на самом деле хочется. И если «встреча с собой» кому-то не понравилась – это показатель того, что стоит быть внимательнее к своим желаниям, необходимо заняться собой. В этом плане пандемия сыграла и позитивную роль тоже», – убеждена психолог.

Генуэзская крепость зимой — Что посмотреть в Крыму зимой: от уголка Лапландии до японского сада

Она подчеркнула, что сейчас крайне важно в первую очередь позаботиться о своём здоровье, об укреплении иммунитета – и здесь лучшими помощниками станут климатотерапия и дыхательные практики.

В программу туристического кешбэка предлагают включить все санатории России >>

«Наш прекрасный Крым очень к этому располагает. У нас обычно мягкие тёплые зимы, можно подолгу гулять на свежем воздухе, заниматься дыхательными гимнастиками, что существенно улучшит и физическое, и моральное самочувствие. Предлагаю ездить в горы, к морю, больше общаться с природой, – настаивает Екатерина Полонская. – Желаю оставить в 2020 году всё самое разрушительное, болезненное, а в 2021-й взять с собой только новый опыт и приятные впечатления».