Воздействие климата и окружающей природы — как лекарство для измождённого стрессом и болезнями организма. На сочетании природных лечебных ресурсов (солнце, море, воздух, растения, грязевые и минеральные источники) строятся методы климатолечения.
По наличию источников климатолечения Крым делится на три типа: южный берег, степные приморские и горно-лесные зоны. Специалисты дополнительно разделяют степные приморские зоны на западную и восточную. Помимо рельефа, их различает количество солнечных дней, среднегодовые температуры и циркуляция воздуха, продолжительность пляжного сезона, наличие источников минеральной воды, целебных грязей и озёрной рапы. Даже преобладающая растительность отличает крымские климатологические курорты друг от друга и, соответственно, определяет их пользу для лечения и оздоровления.
Главный климатический ресурс Крыма — солнечный свет. Больше 200 дней в году подходят для гелиотерапии — дозированного приёма солнечных ванн. По количеству солнечных часов в году в Крыму лидирует западное побережье — более 2,4 тыс. Немного меньше солнечного света получает юго-восточное побережье — около 2,3 тыс. ч. в год. Северо-восточный регион, включая Керченский полуостров, получает 1790 ч. солнечного сияния в год.
Меньше всего солнечного света достаётся южному берегу Крыма — 1775 солнечных часов. Такое распределение солнечного света связано с особенностями рельефа: на южном берегу главная гряда Крымских гор становится непреодолимой преградой для заходящего солнечного диска, и увидеть, как солнце погружается в море, можно только на западном побережье.
В то же время внутренняя и внешняя горные гряды мешают северо-восточной части Крымского полуострова получать солнечные лучи, тогда как западное побережье наслаждается всеми спектрами — ультрафиолетовым, инфракрасным и волновым. Каждая часть спектра отвечает за свою зону действия: инфракрасная — за приток крови и регуляцию обменных процессов, ультрафиолетовая — за увеличение белка в крови и повышение активности ферментов, волновая — за дыхание кожи и выработку витамина D, который способствует усвоению кальция и нормализации процесса кроветворения. Как у любого лечения, у гелиотерапии есть рекомендации и противопоказания, например опасность ожогов при чрезмерном нахождении на солнце в дневные часы или угроза обострения или ухудшения самочувствия при некоторых недугах.
Солнечные ванны на морском берегу увеличивают количество принятых солнечных лучей, поскольку они отражаются от поверхности воды. Вдобавок благодаря минимуму одежды начинает дышать кожа, выводя из организма токсины и обогащая его кислородом. Добавку в полезное «меню» вносит йодно-озонный морской коктейль с приправой ионов брома и магния, которых в воздухе у моря всегда в избытке. Причём поглощать его полезнее всего в шторм, когда воздух насыщен капельками морской воды и слизистая система получает естественное увлажнение. Естественно, что работа органов дыхания активизируется, подтягивает кровеносную систему, повышается гемоглобин. Максимум пользы для здоровья несёт сон у моря, который побеждает даже самую стойкую бессонницу. Шум волн отвлекает только до тех пор, пока дыхание и сердцебиение не войдут в один ритм с прибоем. Успокаивается нервная система, выравнивается давление, лёгкие и бронхи получают многочасовую ингаляцию.
Море и солнце — союзники и партнёры в климатолечении. Морская вода по химическому составу сходна с человеческой кровью, поэтому, погружаясь в море, большинство из нас испытывают радость встречи с родным домом. Более того, есть в этой воде микроэлементы, биостимуляторы, витамины, гормоны и соли, которых человеку не хватает. Проникая через кожу, они оказывают целебное воздействие. Температурное воздействие, гидромассаж, активная работа всех групп мышц, аэрация лёгких — это всё сопровождает морские купания. Надо только не переоценивать силы, помнить о теплоотдаче и не допускать переохлаждения.
Горячий морской песок или галька — также элементы климатолечения. На западном и восточном побережье Крыма горячим морским песком прогревают мышцы и суставы, на южном берегу делают массаж прогретыми на солнце камнями. И в том, и в другом случае на организм оказывается тройное действие — тепловое, механическое и минералогическое.
В какой степени они полезны, зависит от состояния здоровья конкретного человека, но при отсутствии противопоказаний работают как общеукрепляющие, болеутоляющие, регенерирующие. Получасовая песочная ванна снимает отёки и улучшает работу почек, горячие морские камни-голыши на пояснице и в районе лопаток прогревают застоявшийся радикулит и миозит.
Воздушные ванны сродни морским. В морском воздухе в два-три раза больше озона и в 12 раз больше йода, чем в материковом. В степных районах к морскому воздуху примешиваются ароматы трав и испарения солёных озёр, в горных — фитонциды сосновых и можжевеловых лесов. Такой воздух хочется есть ложкой и попросить кусочек с собой. На сочетании нисходящих потоков лесного и восходящих морского базируется климатолечение на южном берегу Крыма. Лечебный эффект крымского южнобережья, воздух которого настоян на аромате хвойных деревьев и морской йодированной соли, открыл профессор Сергей Боткин. Он автор методики излечения от лёгочной чахотки в Ялте — «лечебной станции для слабогрудых больных». Боткин рекомендовал климатолечение императрице Марии Александровне. Вслед за императорской фамилией на южный берег устремились знатные особы, ранее поправлявшие здоровье на европейских курортах.
Боткин ввёл морские купания как специальный метод лечения, определил главные постулаты климатологии южного берега Крыма: «Чистый воздух и солнце — самые могущественные, ещё ничём не превзойдённые лечебные силы. Вы видите, как богато одарён ими южный берег Крыма. Не уменьшайте же действие этих сил искусственно и используйте во всём том объёме, в каком природа даёт их вам…».
Как лечиться крымскими грязями и минеральными источниками, знали ещё в античные времена. Процедуры принимали в асклепионах — храмах бога Асклепия, совмещающих лечебницу и училище для врачей. Целебный эффект ценили не только эллины — кочевники скифы могли разорять поселения, но не трогали асклепионы. В начале XIX в. пользе грязелечения была дана научная основа, и с 1807 г. берёт начало санаторно-курортный Крым.
